• ProMove
• ()
• 08 Jun 23

Koje se povrede najčešće dešavaju tokom selidbe, i kako ih izbeći

Svi dobro znamo da je selidba veoma težak posao, naročito kada nemate stručnu pomoć, u vidu agencije za selidbe. U tom slučaju, ovaj posao će biti još teži, a može dovesti i do povreda, kako vas samih, tako i nekoga ko vam pomaže. Zato ćemo se u ovom tekstu baviti upravo temom koje se povrede najčešće dešavaju tokom selidbe, i kako ih izbeći.

Selidba u stilu “uradi sam” uključuje mnogo uvrtanja, savijanja, podizanja, povlačenja, čučanja, klečanja i ustajanja, što sve može dovesti do bolnih povreda. Od povreda leđa, preko vrata, ramena, ruku ili nogu. A stvar je u tome da se one dešavaju brzo, gotovo za tren oka, i toliko puta i ne vidite da dolaze jer ste pod stresom, žurite, ili ste umorni.

Na sreću, postoje načini na koje možete da izbegnete povrede kada koristite pravilne tehnike podizanja, ili kada angažujete profesionalnu agenciju za selidbe. Jer, profesionalci kod vas dolaze sa svom odgovarajućom opremom, i spremni da to urade baš onako kako treba.

Najčešće povrede uključuju frakture, istegnuća mišića, posekotine, ogrebotine i iščašene zglobove. Evo onih koje se zaista često dešavaju…

1. Povrede leđa

Sve to savijanje i podizanje opterećuje vaša leđa, zbog čega postoji velika verovatnoća da biste mogli da doživite naprezanje ili uganuće donjeg dela leđa, odnosno išijalgiju. Ali, pored ovog “jednostavnog” uganuća, mogli biste svojim leđima da nanesete i ozbiljniju štetu kao što je pokidani mišić ili diskus hernija, što osim što je bolno, može da zahteva i operaciju.

A evo kako možete da izbegnete povredu leđa:

# podignite teret na pravilan način, tako da smanjite opterećenje leđa

# korisite opremu za selidbe kao što su trake i kolica

# ne pretrpavajte kutije

# zamolite nekog od prijatelja da zajedno sa vama nosi teške stvari, kako biste ravnomerno rasporedili njihovu težinu.

2. Povrede kolena i skočnog zgloba

Kolena i skočni zglobovi su ranjivi, i mogu lako da se uganu ili puknu, prilikom savijanja, uvijanja i podizanja teških stvari. Povrede kolena se najčešće javljaju, jer su ona gornji zglob, koji najviše radi. Stres i napor mogu dovesti do uganuća, dislokacija, kidanja meniskusa ili preloma. Klizanje, saplitanje i padovi mogu dovesti do prilično ozbiljnih povreda kolena, koje mogu da vas vežu za krevet na duže vreme.

Povrede skočnog zgloba su još jedna velika briga. Uobičajeno je da se okrenete i uvrnete gležanj kada vučete teške predmete, a vrlo je lako pogrešiti sa svojim osloncem. Nije ni čudo što su uganuti gležnjevi pri vrhu liste kada su u pitanju uobičajene povrede tokom selidbe.

A evo kako da izbegnete ove povrede tokom dana selidbe:

# koristite metode timskog podizanja stvari

# koristite prave alate i opremu

# nemojte se prenaprezati

# nemojte preopterećivati kutije

# nosite čvrste cipele ili patike sa odgovarajućom potporom i podrškom za gležnjeve

# nosite štitnike za kolena, da biste im pružili podršku i smanjili opterećenja na njih

# uklonite prepreke da biste smanjili mogućnost spoticanja.

3. Povrede ramena i vrata

Ove vrste povreda uglavnom nastaju prilikom padova i prenaprezanja. Povrede vrata mogu uključivati uganuće mišića, ulještene nerve, pa čak i teže povrede kičme. Dok povrede ramena mogu uključivati dislokaciju, lomove ključne kosti i pokidane nerve.

A evo kako da izbegnete ove vrste povreda, tokom selidbe:

# koristite mere predostrožnosti da sprečite padove

# koristite odgovarajuću opremu za selidbe, da biste smanjili naprezanje ramena i vrata

# pravite češće pauze.

4. Prelomi kostiju

Prelomi kostiju nisu tako česti kao ovi koje smo do sada naveli, ali nisu ni nemogući. Najčešći prelomi tokom selidbi su nagnječeni ili polomljeni prsti na nogama i rukama, jer se dešava da ih priklještite vratima ili kutijama.

Da biste izbegli ove povrede:

# nosite rikavice koje dobro prijanjaju

# nosite cipele sa zatvorenim prstima

# nemojte preopteretiti kutije i obavezno ojačajte dno, kako se ne bi raspale, a teret vam pao na noge

# prelomi kostiju ruku i nogu su takođe još jedna mogućnost, ako padnete niz stepenice ili se neki veći komad nameštaja prevrne na vas.

5. Povrede mišića

Grčevi, naprezanja, kidanje i kontuzije mišića su uobičajene povrede tokom selidbi.

Naprezanje mišića: poznato je kao istegnuti mišić, što se dešava kada je preopterećen, što dovodi do bolova, ukočenosti, otoka, slabosti i grčeva. Najčešće su u pitanju mišići na ramenima, vratu, donjem delu leđa, kao i tetive.

Pucanje mišića: ovo je ozbiljnije, jer su ne samo pocepana mišićna vlakna, već su i oštećeni krvni sudovi. One se najčešće javljaju u donjem delu leđa, vratu, nogama i ramenima.

Grčevi mišića: dešavaju se kada se mlečna kiselina tokom naporne aktivnosti akumulira, što dovodi do grčeva u listovima, butinama ili svodovima stopala.

Kontuzija mišića: poznata je i kao modrica, a dešava se kada su mišićno tkivo i kapilari oštećeni kao rezultat traume, a da koža nije oštećena.

Pokidani ligamenti i tetive: oni dovode do pojave otoka i bola.

Sve ove povrede mišića možete da izbegnete tako što ćete:

# češće da vežbate, što u svakom slučaju može biti dobro za vaše zdravlje

# pre početka selidbe, dobro se istegnite, kako bi vaši mišići bili elastični

# ostanite hidrirani

# pravite češće pauze, da odmorite mišiće, ligamente i tetive

# koristite odgovarajuću opremu za selidbe.

6. Hernije ili kile

Hernije su pukotine ili rupture unutar trbušnog zida, koje nastaju usled slabosti i naprezanja tkiva. Hernije su česte tokom selidbi jer su posledica podizanja teških predmeta, na šta niste navikli. Koristite iste mere predostrožnosti koje smo već naveli, da biste izbegli kile, kao što je neprepunjavanje kutija, traženje pomoći, i korišćenje opreme kao što su kolica, kad god su u pitanju teške stvari.

7. Posekotine i ogrebotine

Posekotine i ogrebotine se najčešće dešavaju, ali na sreću, nisu tako ozbiljne kao ostale. Imajte pri ruci opremu za prvu pomoć, zavoje, flastere i antiseptik, da biste očistili i sanirali sva otećenja kože, koja mogu nastati od oštrih ivica ili kutija, alata, kuhinjskih predmeta ili staklenog posuđa.

Da biste izbegli ovakve povrede:

# nosite zaštitnu opremu kao što su radne rukavice, odeća dugih rukava i nogavica i cipele sa zatvorenim prstima

# bezbedno spakujte sve oštre predmete, koji vas mogu povrediti prilikom selidbe.

I na kraju…

Najbolji način da izbegnete sve ove povrede je, naravno, da se uopšte ne bavite podizanjem teških tereta, povlačenjem i tegljenjem. Unajmljivanje profesionalne agencije za selidbe da za vas obavi ovaj težak posao, pomaže vam da izbegnete povređivanje, kao i da vam dan selidbe protekne lakše i bez stresa.

Čuvajte se, i srećna vam selidba!

Vaš Pro Move

 

Fotografije: Unsplash.com